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    《精瘦美2 貼身教練 KIMIKO`S魅力有感塑形(含90分鐘DVD超值兩套活力燃脂課┼有看才會瘦祕笈)》

    讓KIMIKO陪你一起練,
    幫身材打好版,胸腰、臀腿一次美到位!

    貼身教練Kimiko:?我的任務就是來幫你的身材打版,
    找出身體最漂亮的輪廓線!」
    榮登2012年塑身書銷售TOP1
    ?精瘦美」話題製造Kimiko 2013最新力作
    收錄更完整、長達90分鐘活力燃脂DVD(兩套課程),
    Kimiko完整上課實境,就在你家,
    讓最夯的「三ㄦ線」,決定身體的視覺年齡!
    幫你練就前所未有的「精瘦美」好身材!

    Kimiko老師在書中獨創39招有感塑形,
    還包含對「男性」與「年長」的讀者適合的動作調整,
    每招5分鐘,大家一起簡單動!
    Kimiko更創造?三ㄦ」口訣,陪你練出肩膀、腹部、臀腿的ㄦ字線,
    這些關鍵部位練對了,就等於幫你的身材打好版,
    調整體型的視覺比例,降低身體視覺年齡,
    讓你不只是漂亮一陣子,而是漂亮一輩子!

    此次DVD內容有超值的兩堂塑身課,
    幫助你加強上半身和下半身,
    達成連醫美都很難辦到的細緻曲線大改造!

    ●DVD→ 90分鐘活力燃脂課(兩堂課)
    ※Kimiko完全塑形教學光碟

    總長90分鐘超值DVD,模擬兩堂上課實境,讓你完全跟著練!
    A. 最難瘦的下身版→夾出蜜桃臀&塑出緊實腿
    B. 最易顯胖的上身版→打造三ㄦ美人
    C. 伸展真的好重要→柔美曲線就靠它

    ※指標性拍攝陣容最專業
    1. 獨創Kimiko情境動作引導教學,就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣。
    2. 邀請金馬獎電影導演、攝影師等堅強陣容參與拍攝,呈現MV精緻質感。
    3. 阿榮片廠超大攝影棚,拍攝出國內指標性瘦身DVD。

    ●BOOK→ 有看才會瘦祕笈
    ※打破運動觀念迷思,只給你最安全有效的塑身法!

    *只有不對的教學和不對的使用手冊,沒有不對的運動。
    *只動該動的地方才會瘦!有效的運動,勝過錯誤拼命練!
    *Kimiko老師想好的塑身SOP,只要照著做就好。
    *養成生活中的瘦身習慣,照常吃,照樣瘦,即使躺著也在瘦!
    *肩線、腰線、臀線決定人的視覺年齡,立即年輕十歲以上!

    ※圖解校正關鍵動作,只動該動的地方
    *DVD基本動作解析與簡易練習版,看書也能快速掌握塑身祕訣。
    *從細微動作圖解校正最有效的塑身位置。
    *每天5分鐘可輕鬆完成的簡易版塑身動作。

    ※驚人大發現:20~50歲學員的好評實證!
    *代謝速度快,變開朗、快樂度增加,無負擔的變漂亮!
    *只想要開心的運動一下,沒想到身材變好看了!
    *不用苦練一百下仰臥起坐,腹部就有驚奇的改變!
    *「慢速」的運動,膠原蛋白不流失,肌膚仍保光澤與彈性!
    *運動後的肌膚是緊實的,肌肉上的皮是緊的!

    新品上架

    我的身材救星KIMIKO老師出版第二本書啦!在執行《精瘦美 2 貼身教練 KIMIKO’S魅力有感塑形》這本書的編輯製作過程中,很幸運的獲得老師親自指導。自認過去受過瑜珈訓練,對於老師的指導應可駕輕就熟,沒想到……老師的動作雖然很簡單,但關鍵卻是強調「慢」與「小」,看著自己的腳不聽使喚的狂抖起來,才真正感受到過去的動作雖然做了卻不到位,難怪一點也沒用,而老師僅是一個抬腳動作,就能讓我身體各部位肌肉有感。(老師的許多動作設計,都能同時動到三個以上的部位)

    老師在DVD中針對上半身與下半身設計了兩堂課程,你所要做的只是按下播放鍵,就可以跟著老師的節拍與叮嚀練習了,從地板動作到起身的活力操,就像到教室去上課一樣,而且只花不到一堂課的費用,又不必在教室裡人擠人,KIMIKO老師從此就變身成你的專屬貼身教練啦!而我接下來的目標,就是要練成和KIMIKO老師一樣的?精?瘦?美」,希望大家也能藉由老師的獨門課程找到自己的魅力身形!(文/三采文化編輯寶兒)

    好用推薦

    • 作者介紹

      首選

      明星們的舞蹈編排 / 肢體指導老師Kimiko

      台灣極具實驗精神的舞蹈老師(花很多錢上遍各種舞蹈課),以神農嚐百草的態度,讓自己從「紙片瘦」練到壯,再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈,研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法,不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感,也希望大家跟著練習之後,能夠正常吃免挨餓,每個人都能練出美型好身材,重新找到屬於自己的自信與魅力!

      2012年8月出版第一本塑身美型書《精?瘦?美KIMIKO’S明星指定美型課》,造成出版界與媒體界的話題,成為暢銷作家,及最受媒體關注的舞蹈老師之一,擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。

      擅長舞蹈:
      Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、
      F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦……

    精瘦美2 貼身教練 KIMIKO`S魅力有感塑形(含90分鐘DVD超值兩套活力燃脂課┼有看才會瘦祕笈)-目錄導覽說明

    • Chapter1
      破解瘦身迷思Q&A:傻傻分不清的事?
      →Kimiko老師這次想問大家,你想要變成什麼樣的漂亮?你真的知道自己該如何調整才會變美變漂亮?書中的想法一定不能錯過!
      Q1:「S」號最美?「瘦」就是好?
      Q2:只想漂亮一陣子?還是漂亮一輩子?
      Q3:麵糰塊VS.細麵條的差別?
      Q4:不再半信半疑,練對地方就有希望?
      Q5:寧願不動,也不要動錯?
      Q6:運動時一定要戴護具嗎?

      Chapter 2
      動作關鍵調整:姿勢對、曲線現、身材就美了!
      →搭配DVD,書中詳細標示關鍵動作的留意細節,這些動作可說是正確塑身的基礎,也是讓你身材變好看的訣竅喔!同時貼心針對「男性」與「年長」讀者設計適合的動作與安全提醒,讓全家人一起練!
      ●加強下身版—夾出蜜桃臀&塑出緊實腿
      A1 夾出小翹臀、「削」掉馬鞍袋
      A2 舉出細長腿
      A3 拱成小蠻腰
      A4 S曲線這樣搖
      A5 窄身男女都這樣推
      A6 激讚魔鬼好身材
      ●加強上身版—打造三ㄦ美人
      B1 轉出天鵝脖(附進階版)
      B2 臂膀背肉一起消(附進階版)
      B3 挺出珠寶台、練出窄肩膀
      B4 幫自己的胸部按讚
      B5 拉出背腰ㄦ字線
      B6 拎出輕盈小腰身
      B7 打造無死角上身

      Chapter 3
      學員親身實證:每招5分鐘就能瘦、瘦、瘦!
      不必每天狂練,也不必忍受挨餓,動對最重要!許多學員已透過運動,達成驚人的瘦身!你還等什麼?快跟著加入精瘦美的行列吧!
      *學員Yen:排便順暢、膚況變好!自信提升!
      *學員小米:改善多年的肩頸痠痛與駝背!
      *學員淑華:手臂肩膀變細窄,胸部變大!
      *學員雲姐:加強心肺與代謝,腸胃功能變強!
      *學員Angela:無形中雕塑體態,曲線變好看了!

    作者序
    我只是想要找到~屬於自己最好看的樣子

    首先,要謝謝大家對於我前一本書《精?瘦?美KIMIKO’S明星指定美型課》的關注與愛護,但其實我一直想要做的只是「我想要變漂亮」!

    老實說~Kimi我並不是一個天生就擁有很棒條件與天賦的人。所以,在不斷說服自己、接受自己「並不特別」這一件事的同時,我也反覆地想著,什麼才是屬於我好看的樣子?該怎麼做才能越來越接近自己想要的?不管是運動、舞蹈、生活、甚至於態度……都是要漂亮的!

    漂亮是需要時間的!

    在長時間的實驗與挫折中,我學會了告訴自己:「做任何事情的時候,不要搶快、不要貪心,能在每一次的學習裡,都比之前進步一點點,那就很棒了!」接著,相信妳(你)也會跟我一樣開心地發現,因為這一點一滴的努力,我居然越來越接近自己想要的樣子了!(看看Kimi 第一本書裡的照片就知道囉!因為有圖有真相~哈哈!)

    所以我發現~

    因為速度慢……所以不容易因為超過自己身體的負荷量,而導致受傷!
    因為角度小……才能找到該動到的部位,而不是囫圇吞棗地亂動一通!
    因為次數少……讓生活忙碌的我們,擁有每天的不同與堅持下去的動力!

    說穿了,我想要和大家分享的並不是什麼難以達到的絕技,而是大家皆可行的方法!

    在持續地研究與努力中的同時!
    希望~我們永遠一起攜手堅持變漂亮!

    感謝主!

    謝謝大家!

    開箱

    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:14.8
    頁數:32

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:kimiko

    追蹤

  • 出版社:三采

    出版社追蹤

    功能說明

  • 出版日:2013/5/31
  • ISBN:9789862298978
  • 戰利品

  • 本月折扣語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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(中央社記者劉得倉曼谷17日專電)政府正推動以人為本的新南向政策,教育是其中一環,泰國學者認為,要把優勢項目讓泰國學生知道,只有在台灣才能學到這些東西。

曾經在台灣中山大學攻讀碩士和博士學位的納瑞宣(NARESUAN)大學中文系主任何展傑,昨天在「新南向政策」策略規畫:泰國曼谷專家學者諮詢會議中表示,在台灣有超過10年的時間的他覺得台灣最美的不只是風景,人也是最美的,台灣有許多地方是值得泰國學習的地方。

何展傑特別推崇台灣在中醫藥學方面的研究和發展成就,十分值得泰國鑽研學習,目前這個課程在泰國掀起一股風潮,台灣剛好有這樣的學習環境和師資,希望台灣與泰國在這方面有更多的合作。

何展傑表示,泰國一向重視觀光產業,但獨缺的是生態旅遊領域,但他發現,台灣已經將生態旅遊包裝的有聲有色,這是泰國需要再學習觀摩的重點之一。有關文創產業,泰國也新成立了數位經濟部門,而在台灣已有許多具有創新力的年輕團隊,泰國可與台灣增加交流合作,最後是台灣的農業發展,更是泰國需要取經的對象。

前來主持會議的屏東科技大學國際長石儒居表示,舉辦這個座談主要是了解泰國教育政策,同時聽取泰方專家學者的意見,作為未來政府研擬教育政策和台泰兩國大學間的交流互動參考,作為人才的培育或是人才輸出輸入,以及師生交換研習的依據。

另外,旅泰多年的台商,也願意提供獎學金協助台灣或泰國學生進行實習或交流,讓雙方在產業人才培育上有更多元管道。

石儒居表示,在清邁或在曼谷的會議中,不論是產業界或學術界都希望台灣學生多到泰國實習,增進未來職場經驗,適應海外環境,這一些都是可以立即進行的項目。1051117

鉅亨網編譯何昆霖

《REUTERS》報導,金價上漲收近 1304 美元,單週表現九月中以來最佳。

ING 大宗商品分析師 Hamza Khan 表示,川普勝選對黃金來說是正面消息,因此現在最重要的是等候下週二總統大選結果出爐。芝加哥 RJO Futures 期貨分析師 Bob Haberkorn 也表示,如果川普勝選金價可能會應聲大漲。

花旗 ( (US-C) ) 分析師則表示或去幾週以來黃金隱含波動率大幅上漲,隨投票日接近投資人紛紛轉進避險標的,預期選舉日當天前黃金波動率都會維持高檔。

華盛頓郵報與 ABC 最新民調顯示,受訪者中支持希拉蕊比例來到 47%,再度領先支持川普比例 44% 三個百分點。另一份紐約時報與 CBS News 調查結果則顯示,八成有投票權受訪對象認為這次璇舉活動讓人感到噁心而非興奮。

12 月黃金 ( (US-GLD) ) 期貨收每盎司 1304.50 美元。

現貨金價來到每盎司 1303.75 美元。

12 月白銀 ( (US-SLV) ) 期貨來到每盎司 18.425 美元。

1 月白金期貨來到每盎司 999.90 美元。

12 月鈀金期貨來到每盎司 627.05 美元。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

菸品健康捐再調漲已成定局,癮君子現在戒菸正是時候,屏東基督教醫院戒菸門診成功率達三成,呼籲癮君子多多利用,透過專業團隊的協助,找回健康及甜蜜的兩性關係,今年該院更有三位員工戒菸成功,成為醫院戒菸典範。

據義大利的研究調查指出,近四成陽萎病患是一天抽菸超過二十支的「重度吸菸者」,顯示抽菸與不舉間具有相當高的關聯性。

菸齡長達四十五年,平均一天要抽掉一包半香菸的劉先生,四月在妻子的陪伴下一同參加萬巒鄉衛生所戒菸班,戒菸班不使用藥物,全靠意志力戒菸,較適合菸量少的癮君子,於是在屏基戒菸個案管理師的推薦下,翌月來到屏基戒菸門診,在藥物的輔助下,已經六個月沒有抽菸。

屏基戒菸門診張玉立醫師指出,有配偶及家人的支持,戒菸成功率會大大提升。自行戒菸約只有百分之五成功率,且須忍受戒斷症狀的困擾,容易戒菸失敗,戒菸門診有藥物及戒菸個管師的專業協助,大大提升成功率,期望民眾屏除這不良的習慣,能享有更多的健康,更「性」福的生活。

【記者方一成╱彰化報導】家住彰化縣溪州五十三歲的陳永福,有抽菸及嚼食檳榔的習慣,時間超過三十年,五年前被他診檢出罹患口腔癌第四期,治療後復原良好,但陳男未戒菸,五年來陸續又發現食道癌、咽喉癌及不同位置口腔癌,今年又發現下咽喉癌,五年得五癌,讓醫師直呼罕見,研判罹癌後未戒菸是主因,接受切除喉嚨的陳男在醫院現身說法,彰化醫院耳鼻喉科主任許嘉方昨〈十五〉日表示,不戒菸是連續罹患癌症的主因。

許嘉方表示,陳男五年多前首次罹癌,經手術、放化療恢復良好,後續的癌症分別以手術、內視鏡切除癌細胞,並放射線及化學治療,但今年的下咽喉癌,位置太靠近聲帶,且累積放射治療已達最高劑量,只能連同聲帶進行全喉切除,口腔只剩進食功能。

許嘉方表示,依過去臨床經驗,病患經過放射治療最高劑量,全喉切除手術癒後有相當高風險,因口水易漏出讓傷口不易癒合,也可能腐蝕頸動脈管壁,有病患還因感染引發敗血症。

許嘉方表示,口腔癌是國內男性十大癌症第四位,研判陳先生罕見五年來密集罹癌,與未戒除菸癮有極大關係。

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